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Difficile de répondre car cela dépend pas mal des addons et des logiciels que tu fais tourner en arrière plan. Je partirais sur un réglage moyen en évitant les paramètres connus pour plomber les performances (Autogen poussé au max, ombres portées de certains éléments comme les nuages, la végétation, les bâtiments) et puis au fur et à mesure, tu montes l'un ou l'autre curseur.
Tu peux aussi adopter des profils selon l'envie. J'utilise simStarter pour ça. J'ai créé un profil VFR, IFR de nuit (pas dombre ), IFR de jour, Spoting (le jour où tu veux en avoir plein les yeux quitte à planter le vol)